Comment éviter les disputes dans un couple ?
Rédigé le 6 août 2021
Lors d’une relation de couple on est forcément confronté à des disputes, cela est tout à fait normal ça fait partie de la relation mais il existe quelques conseils afin d’éviter les disputes du quotidien dans un couple.
Voici nos conseils pour éviter les prises de têtes en couple.
Ne pas accumuler les rancœurs
Une règle primordiale pour éviter les disputes de type troisième guerre mondiale : n’accumuler pas les rancœurs ! Pour cela, prenez la bonne habitude celle de dire à votre conjoint ce que vous avez sur le cœur lorsque quelque chose vous dérange, si vous avez du mal à communiquer en face à face dite-lui par texto cela peut être plus facile pour vous, même si cela vous paraît sans grande importance sur le moment dites-lui comme même car en vous taisant vous accumulerez des choses qui vous fâchent et donc à la prochaine dispute vous ressortirez tous sa. Et on sait tous que dires des choses à chaud n’est jamais une bonne idée !
Laisser notre partenaire s’exprimer
En pleine dispute, c’est difficile de laisser l’autre s’exprimer et d’entendre ses justifications sans lui couper la parole toutes les deux secondes. Surtout lorsque l’on est persuadé d’avoir raison. Pourtant, écouter tout ce que son partenaire a à dire sans l’interrompre permet d’éviter de monter dans les tours et donc d’apaiser la situation ou du moins de ne pas l’envenimer.
Ne pas parler en étant en colère
Parler sous le coup de la colère est le meilleur moyen de dire des horreurs et des choses que l’on pourrait vite regretter. Pour éviter cela, lorsque vous sentez la colère vous envahis, restez dans seul dans votre coin et soufflez un grand coup ou si la tension est trop forte, allez faire un tour dehors. Vous profiterez alors de ce moment pour prendre du recul et de vous calmer. Dans tous les cas, lorsque vous reviendrez vous serez plus apte à discuter de manière plus calme avec votre partenaire.
Parler sans s’énerver
La communication est la clé pour votre couple et encore plus lors d’une dispute. C’est pourquoi, la première chose à faire lorsque le ton monte entre vous et votre partenaire, est d’essayer de calmer la discussion. Si votre conjoint commence à monter dans les tours, ne criez pas plus fort que lui sa sert a rien. Mais essayer de rester calme et d’exprimer votre point de vue sans crier. En montrant que vous ne surenchérissez pas, il y a plus de chances que votre partenaire se calme aussi et que vous puissiez avoir ensemble une vraie conversation.
Prendre du recul sur la situation
Lorsque l’on est avec quelqu’un depuis longtemps, on a tendance à ne plus faire attention à ce que l’on dit avoir et ne plus prendre sur soi. Mais faire des réflexions à tout va à son partenaire, c’est le meilleur moyen de créé des disputes inutiles ! Alors après réflexion si vous pensez que votre problème n’est pas si important que ça passer à autres choses.
Éviter de faire des reproches
Quand on est vraiment énervé, on peut avoir tendance à accuser directement l’autre, éviter ça à tout prix ! ça ne peut qu’énerver l’autre, qui sera sur la défensive face à des reproches. À la place, essayer dire plutôt ce que vous ressentez « Je me sens mal quand tu as cette attitude avec moi car je ne me sens pas écoutée, ni respectée » Au lieu de faire des reproches à l’autre, cette technique permet à votre moitié de mieux comprendre vos émotions tout en dialoguent.
Accepter ses torts
Vous faites des excuses auprès de votre amour, certes vous risquez de vous écorcher la bouche et de faire mal à votre égo. Mais dans certaines situations, mettre sa fierté de côté est nécessaire. Faire son mea culpa lorsqu’on a tort est sans doute l’un des meilleurs moyens de couper court à une dispute. Alors, qu’attendez-vous ?
Détendre l’atmosphère
En cas de dispute, essayer de faire de l’humour sans être lourd bien sûr, ça peut être un moyen comme un autre d’apaiser un conflit. Toutefois, évitez de rire au nez de votre partenaire lorsque celui-ci essaye de s’excuser ou de vous faire part de ce qui le touche, vous risqueriez davantage d’envenimer la situation que de l’apaiser.
Trouver un terrain d’entente
Rien ne sert de rester sur ses positions et de tenir tête pour imposer vos idées… Cela ne ferait qu’empirer la dispute et la faire durer plus longtemps. Montrez-lui que vous voulez trouver ensemble une solution qui conviendra aux deux, même si chacun devra faire des concessions. Tirez profit des disputes pour faire améliorer au mieux la situation et d’éviter que cela ne recommence.
Accepter les défauts de l’autre
Enfin, gardez toujours en tête que l’on aime quelqu’un avec ses qualités et ses défauts. Souvenez-vous de ça lors d’une situation conflictuelle. Il ne s’agit pas non plus pas d’accepter tout et n’importe quoi mais que si votre compagnon a toujours eu ses défauts il y a peu de chances que cela change du jour au lendemain. Et tant que cela ne devient pas invivable pour vous, il est inutile de chercher le conflit sinon vous continueriez de vous disputer.